Blijf sterk, vitaal en onafhankelijk op elke leeftijd met SeniorFit!
” Ik merk de laatste tijd dat sommige dingen wat lastiger gaan. Een trap oplopen, tuinieren, of zelfs iets eenvoudigs als een zware boodschappentas tillen.”
Dit voelt misschien voor je als een teken van ouder worden en klinkt bekend, maar je hoeft dit niet zomaar te accepteren. Wij hebben een oplossing die speciaal is afgestemd op jouw situatie: SeniorenFit.
Bij ZorgSaam geloven we dat jij, ongeacht je leeftijd, kunt blijven genieten van de dingen die je leuk vind door verantwoord in beweging te blijven.
Waarom SeniorenFit?
Quote Herman van Veen (1944):
“Veroudering houd je niet tegen maar ouderdom zonder tegengas over je heen laten komen hoeft nu ook weer niet!”
Misschien wist je het al: na je 35e verlies je elk jaar zo’n 1% aan spiermassa, en vanaf je 65e gaat dat nog sneller, met 3 tot 5% per jaar. Dat kan gevolgen hebben voor je spierkracht, balans en energie. Het wordt moeilijker om zelfstandig activiteiten te blijven doen, en de kans op vallen neemt toe. Maar dit hoeft niet zo te blijven. Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aantoont dat twee keer per week spierversterkende oefeningen niet alleen de afbraak van spiermassa tegengaat, maar zelfs spierkracht en botsterkte kan opbouwen? Daarmee kun je langer zelfstandig blijven, makkelijker blijven bewegen en langer genieten van de dingen die je graag doet.
Wat kun je verwachten bij SeniorenFit?
Met SeniorenFit bieden wij een op maat gemaakt programma, afgestemd op jouw eigen doelen.
- Intake en screening met een fysiotherapeut: We screenen of het verantwoord is om deel te nemen en om te bepalen welke belasting van het sporten een ieder aan kan. We bespreken samen jouw doelen, doen metingen en samen maken we een persoonlijk plan zodat overbelasting wordt voorkomen.
- Begeleide training: Je traint 1 of 2 keer per week onder begeleiding van een fysiotherapeut. Zo weet je zeker dat je verantwoord bezig bent.
- Doel van de training: Je verbetert kracht, stabiliteit, dubbelfuncties, evenwicht en je uithoudingsvermogen.
- Trainen in groepsverband: Je traint samen in één groep van maximaal 8 senioren
- Regelmatige test en evaluatie momenten: We houden samen je voortgang bij en zorgen ervoor dat je stappen blijft maken
- Samen is niet alleen: Gratis kopje koffie na elke training omdat naast het samen trainen ook het sociale aspect belangrijk is en elkaar stimuleert
Welke resultaten kan ik bereiken?
“Na weken van onzekerheid over mijn balansproblemen, kreeg ik bij SeniorenFit duidelijke begeleiding en oefeningen. Ik voel me weer stabiel en kan weer met plezier wandelen met mijn kleinkinderen.”
“Ik merkte dat ik steeds sneller moe werd. Dankzij de trainingen voel ik me nu sterker dan ik in jaren ben geweest.”
Waar en wanneer vinden de trainingen plaats?
Twee keer per week op maandag en donderdag:
Groep 1: van 10.00 – 11.00 uur, locatie DRW MOODStudios
Groep 2: van 11.00 – 12.00 uur, locatie DRW MOODStudios
Wat zijn de kosten?
- 1 keer per week: €49 per 4 weken;
- 2 keer per week: €65 per 4 weken.
- Eenmalige intake: € 72,- inclusief 2 gratis test- en evaluatiemomenten in jaar 1.
- Voor een vervolgevaluatie in jaar 2 en verder kunnen opnieuw kosten in rekening worden gebracht, dit gebeurt natuurlijk altijd in overleg.
Tijd voor actie!
Wil jij blijven genieten van de dingen die je belangrijk vindt doordat je verantwoord sport en jezelf Fit houdt? Daar hoef je echt niet mee te wachten. Begin dan vandaag nog door de eerste stap te zetten! Vul je gegevens in via onderstaande knop en we houden je als eerste op de hoogte om in januari 2025 te kunnen starten!
SENIOREN Fit
Of
Neem contact op met ZorgSaam Nijverdal – Hellendoorn:
Bel ons op 0548-615889 of mail naar fysiotherapie@zorgsaamnijverdal.nl, dan plannen we je in en gaan we samen het nieuwe jaar goed starten!