Wil jij 30 minuten aaneengesloten hardlopen? Wil jij dit doen met veel plezier maar zonder blessures? Dat kan! Ga zelf aan de slag met een kwalitatief goed opbouwschema, samengesteld door de specialisten van ZorgSaam. In 12 weken tijd coachen onze experts je naar dit mooie doel!
Wat kan ik verwachten van een online hardloopclinic voor beginners?
- In 12 weken tijd train je van 0 naar 30 minuten aaneengesloten hardlopen
- Je krijgt toegang tot een app met een hardloopschema waarmee je 12 weken tijd de kilometers opbouwt
- Naast het hardlopen werk je aan een sterker lichaam, d.m.v. kracht- en stabiliteitsoefeningen opgesteld door onze sportfysiotherapeut Henrieke Krommendijk
- Je gaat werken aan de juiste looptechniek, d.m.v. specifieke oefeningen voor een optimale looptechniek
- Advies over een goede trainingsopbouw
- Voedingsadviezen voor sporters van onze sportdiëtist Jorien Brinkers
Wie zijn wij?
ZorgSaam Hellendoorn is specialist om mensen blessurevrij en met plezier te laten hardlopen. Wij zijn al jaren het adres voor hardloopclincs, inspanningstesten en het behandelen van hardloopblessures in onze fysiotherapiepratijk. Maar blessures voorkomen wij liever, dan dat we ze genezen, daarom deze cursus.
(Sport)fysiotherapeut Henrieke Krommendijk, een ervaren en gedreven hardloopster, heeft een efficiënt hardloopschema voor je opgesteld. Samen met jou gaan zij aan de slag voor een mooi doel: 30 minuten aaneengesloten hardlopen.
Wat zijn de voordelen van onze online hardloopclinic?
- Je kunt de trainingen uitvoeren op een voor jou geschikt moment in je eigen vertrouwde omgeving.
- Het schema is samengesteld door ervaren lopers, die zelf dagelijks met beginnende hardlopers werken.
- Je gaat tevens werken aan je looptechniek en kracht- en stabiliteit
- Naast het fysieke gedeelte geeft het team van ZorgSaam verschillende adviezen over schoeisel, kleding en trainingsopbouw. Onze ‘inhouse’ diëtist Jorien geeft je daarnaast advies over gezonde voeding en voeding rondom je trainingen.
Wat moet je er voor doen?
- Je gaat 3 x per week hardlopen volgens een opbouwschema
- Je gaat 3 x per week kracht- en stabiliteitsoefeningen doen
- Vanaf week 7 worden de oefeningen uitgebreid met oefeningen om je looptechniek te verbeteren
- Je krijgt digitale adviezen over voeding, trainingsadvies en schoeisel
Kosten:
Je betaalt eenmalig € 50,- en profiteert 12 weken lang van bovenstaande voordelen.
Enthousiast geworden?
Online hardloopclinic
Maak die stap!
Wij geloven dat iedereen met een goede trainingsopbouw, een sterk lichaam, aandacht voor looptechniek en goed schoeisel een lekker eind moet kunnen hardlopen! Maak jij die eerste stap? Dan helpen wij jou bij de volgende!
