Tips & advies wandelen

Bij ZorgSaam Lopers Company zien wij veel lopers met hardloopblessures. Korte lijntjes met de fysiotherapeuten en podotherapeuten van ZorgSaam Hellendoorn en een uitgebreide loopanalyse dragen er aan bij om jouw hardloopblessure zo adequaat mogelijk aan te pakken.
Hieronder zie je de meeste voorkomende wandelblessures:

Onderbeen en voet:
Shin splints
Hielspoor – fasciitis plantaris
Achillespeesklachten
Zweepslag kuit
Hallux valgus

Knie:
Runners knee
Knie slijtage
Meniscus klachten
Patella femoraal pijn syndroom
Jumpersknee

Rug, heup en bovenbeen:
Rugklachten
Heup slijtage
Heupklachten / iliopsoas syndroom
Liesklachten / trochantor syndroom
Hamstring klachten

Mocht u één van bovenstaande blessures hebben, dan kan fysiotherapie en/of podotherapie wellicht uitkomst bieden! Wij raden ook altijd aan om goed schoeisel te dragen en deze aan te laten meten middels een uitgebreide loopanalyse.

Er zijn vele prachtige wandelroutes in en rondom Hellendoorn. De vele korte of langere routes komen door de prachtige natuur die onze omgeving rijk is. Langs de rivier de Regge, door het landgoed Schuilenburg, door het kerkdorp Hellendoorn met haar bezienswaardigheden en natuurlijk door het mooie bosgebied van de Sallandse Heuvelrug.

Hieronder vindt u de verschillende routes vanaf ZorgSaam Lopers Company waar u kunt starten. Er is hier genoeg parkeer ruimte en de Hellendoornse gastvrijheid is natuurlijk ook aanwezig: de gratis koffie staat altijd klaar en wilt u na de wandeltocht douchen of omkleden? Dit kan ook want wij hebben een dames en heren kleedkamer waar u gratis gebruik van kunt maken!

HELLENDOORN PAARS   door het dorp Hellendoorn 4,5 kilometer

HELLENDOORN BLAUW over de Sallandse Heuvelrug 8,6 kilometer

HELLENDOORN GROEN  langs de Regge en door Schuilenburg  9,1 kilometer

HELLENDOORN alle mooie gebieden 29,1 kilometer

HELLENDOORN SCHUILENBURG de Regge en Sallandse Heuvelrug 24 kilometer

Delden & Landgoed Twickel – 10 km

Geniet van een afwisselende wandeltocht door de historische stad Delden en Landgoed Twickel met haar schitterende kasteel uit de 15e eeuw. De route loopt verder langs bos, glooiende akkers en een deel van de route gaat dwars door het natte heidegebied Koematenveld. Het mooie vlonderpad dat hier is aangelegd houden je voeten droog.

Startpunt: parkeerplaats station Delden

Tips van Patrick:

• draag waterdichte schoenen, het kan modderig zijn
• winkeltje ‘Aanstreekelijk’ is een aanrader (streekproducten)

Bekijk de route hier

Kastelen Diepenheim en Schipbeek – 12 km

Startpunt: parkeerplaats Kuimgaarden

Tips van Patrick:

• draag wandelschoenen, lage schoenen kunnen prima op de droge ondergrond
• neem een flesje water mee
• geniet van een kopje koffie of een ijsje-to-go in het centrum bij lunchroom Uit de Kunst

Bekijk de route hier

Oldenzaal – De Lutte – 10 km

Een mooie route met hoogteverschillen bij Landgoed de Wilmersberg. Onderweg zie je veel loofbomen, beekjes en landhuizen. Een route die ook geschikt is voor liefhebbers van kunst!

Startpunt: Hotel de Wilmersberg, Rhododendronlaan 4 in de Lutte

Tips van Patrick:

• draag hoge en waterdichte wandelschoenen
• geniet van een koffie-to-go of een ijsje bij La Venezia in De Lutte

Bekijk de route hier

IJssellinie Olst en Landgoed De Haere – 9 km

Startpunt: parkeer je auto bij Landgoed de Haere, gelegen aan de Haereweg 4 in Olst.

Tips van Patrick:

Bekijk de route hier

 Uiterwaarden IJssel bij Wijhe – 11 km

Startpunt: parkeerplaats Infocentrum IJssel Den Nul, Rijksstraatweg 109 in Den Nul.

Tips van Patrick:

Bekijk de route hier

Vetertechnieken
Onderhoud van uw wandelschoenen
Levensduur van uw wandelschoenen

One Cloudrock Waterproof

https://www.gezondhellendoorn.nl/nieuws/geen-blaren-meer-met-wandelwol/