Tips & advies hardlopen
Op deze pagina vindt u tips en adviezen door lopers voor lopers. Zo vindt u hier de meeste voorkomende hardloopblessures, hardloopschema’s en tips hoe je schoenen moet onderhouden. De informatie is zorgvuldig geselecteerd en opgesteld door de specialisten van ZorgSaam Hellendoorn en Nijverdal.
Loopschema's
Oefeningen: loopscholing | kracht | stabiliteit
De meest voorkomende hardloopblessures
Hardloopblogs
Gebruiksadvies schoenen
Loopschema's
Oefeningen: loopscholing | kracht | stabiliteit
De meest voorkomende hardloopblessures
Bij ZorgSaam Lopers Company zien wij veel lopers met hardloopblessures. Korte lijntjes met de fysiotherapeuten en podotherapeuten van ZorgSaam Hellendoorn en een uitgebreide loopanalyse dragen er aan bij om jouw hardloopblessure zo adequaat mogelijk aan te pakken.
Hieronder zie je de meeste voorkomende hardloopblessures:
Onderbeen en voet:
Shin splints
Hielspoor – fasciitis plantaris
Achillespeesklachten
Zweepslag kuit
Knie:
Runners knee
Knie slijtage
Meniscus klachten
Patella femoraal pijn syndroom
Jumpersknee
Rug, heup en bovenbeen:
Rugklachten
Heup slijtage
Heupklachten / iliopsoas syndroom
Liesklachten / trochantor syndroom
Hamstring klachten
Mocht u één van bovenstaande blessures hebben, dan kan fysiotherapie en/of podotherapie wellicht uitkomst bieden! Wij raden ook altijd aan om goed schoeisel te dragen en deze aan te laten meten middels een uitgebreide loopanalyse.